Состояние малыша – это одна из самых волнительных тем в период беременности. Однако на фоне данных хлопот можно упустить из виду массу ничуть не менее важных, хоть и не столь очевидных вещей, из-за чего можете пострадать не только вы сами, но и окружающие вас люди. Далее как раз и будут рассмотрены наиболее распространенные ошибки при беременности, о которых стоит знать каждому.
1) Полная концентрация на одном лишь ребенке
Безусловно, эмоциональная взаимосвязь между малышом и его мамой часто бывает очень сильной, ведь благодаря такому контакту природа обеспечивает выживание беспомощных в раннем возрасте детей. Однако это еще не повод забывать об остальной вашей жизни. Постарайтесь в период беременности не обделять вниманием всех членов вашей семьи. Это поможет сохранить хорошие отношения и не даст кому-либо почувствовать себя лишним.
2) Фатализм
Ошибочно полагать, что все происходящее с телом в период 9 месяцев непременно останется с вами на всю оставшуюся жизнь. Конечно, генетика играет немаловажную роль в появлении всевозможных отеков, растяжек и прочих малоприятных явлений, однако со всем этим можно и нужно бороться. Стандартное протекание беременности вполне можно облегчить, если прислушиваться к рекомендациям ваших лечащих врачей.
3) Избегать обсуждения деликатных тем
Нежелание разговаривать о различных деликатных моментах со специалистами вряд ли приведет к чему-либо хорошему. Это одна из типичных ошибок во время беременности. С вашим врачом необходимо говорить обо всем, что хоть сколько-нибудь вас беспокоит. Стоит особо выделить следующие тезисы.
- Различные интимные заболевания и трудности вовсе не являются исключением.
- Не стоит считать их «постыдными». Постарайтесь абстрагироваться и взглянуть на все это со стороны.
- Обсудите с доктором ваши тревоги.
Например, довольно распространенным явлением во время срока вынашивания ребенка является геморрой. Чего-то особенного в этом нет, а скрывать от врача подобные симптомы явно не стоит.
4) Питание за двоих
Многие будущие мамы всерьез полагают, что раз они вынашивают ребенка, то и питаться им следует как минимум вдвое больше обычного, невзирая на то, есть ли аппетит или нет. Крошечному плоду особенно на раннем сроке беременности вовсе не нужно получать столько же калорий, как и его взрослой матери.
Здесь важнее сосредоточиться не на количестве, а на качестве продуктов. То есть сделать акцент на правильное и сбалансированное питание. В этом нет чего-то особенно уникального – ешьте больше фруктов (до основного приема пищи), овощей, зелени, рыбы. За 20–30 минут до еды выпейте достаточное количество чистой питьевой воды (не после пищи).
5) Занятие самолечением
Многие люди привыкли самостоятельно время от времени принимают различные лекарства без ведома врачей. Например, таблетки от головной боли, различные антациды, средства от кожных заболеваний и прочее. Однако такое самоуправство может негативно отразиться на вынашивании ребенка. Важно понимать, что использование лекарств без рекомендаций лечащего врача либо прохождение сложных косметических процедур способны привести к определенным осложнениям в ходе вашей беременности.
Лекарственные препараты допустимо принимать лишь с разрешения вашего гинеколога. Если у вас периодически бывают сильные головные боли, то об этом стоит сразу предупредить врача и выслушать его рекомендации. Возможна и другая ситуация. К примеру, если после приема конкретных витаминов или пищевых добавок вы почувствовали себя не слишком хорошо, то подробно расскажите об этом медику и попросите замену. Скорее всего, вам посоветуют витамины другого производителя. Все это актуально и для различных других проблем с организмом. Однако здесь ошибки при беременности еще не оканчиваются.
6) Недосыпание
Интересное положение – это не лучшее время для соблюдения идеального баланса между работой и личной жизнью. Если ради этого вы жертвуете своим сном, то сильно рискуете. Недостаточное количество сна способно усугубить естественную усталость от вынашивания ребенка. В этот период в вашем организме происходят серьезные гормональные и физиологические изменения, а для преодоления такой нагрузки, ему требуется большее количество полноценного отдыха. Вот те факторы, что помогут набраться сил для будущих родов:
- достаточное количество повседневного отдыха;
- полноценный сон;
- умеренные физические упражнения.
7) Избегать физкультуры
Давайте рассмотрим тему физических нагрузок более подробно. Если вы не привыкли заниматься спортом, то всегда легко найти массу отговорок наподобие того, что и так достаточно бега на работе, по этажам дома, в магазины, по кухне и прочее. Но всю пользу физкультуры нельзя переоценить, что особенно актуально в период вынашивания ребенка.
Главная польза физкультуры в данный период – это помощь в борьбе с гормонами стресса, усиление, нормализация кровообращения, стимул для роста, развития плода, подготовка тела к родам. При отказе от таких занятий, вы рискуете усложнить как саму родовую активность, так и ваше восстановление после родов.
Стоит начать заниматься еще с первых дней беременности. Перед этим, конечно, стоит проконсультироваться с врачом. Более того, для беременных существуют свои особые программы тренировок, что лучше помогают подготовить тело к будущим нагрузкам. Делайте прогулки на свежем воздухе, запишитесь в группу йоги для беременных, плавайте в бассейне – все это пойдет вам лишь на пользу.
8) Игнорировать занятия для беременных
Скорее всего, вы и сами знаете довольно много о самой беременности, ошибках во время этого периода, процессе родов, послеродовой помощи, кормлении грудью и других важных вопросах. Однако дополнительная информация от опытных специалистов пойдет вам лишь на пользу. Такие занятия предоставят вам полный объем информации о вынашивании плода, уходе за детьми и хорошо подготовят вас к родам.
Лучше начать их посещение на первом триместре. В такой ситуации у вас будет довольно времени, чтобы научиться все делать в лучшем виде. Кроме подобных занятий, есть также и курсы с ускоренной программой обучения. Не стоит забывать и о возможности общения с другими мамами, что тоже поможет вам быстрее усвоить новые знания.
Постарайтесь не допускать подобных ошибок в период беременности, и тогда вы будете иметь все шансы на здоровые и успешные роды. Успехов!
